捻挫をして内出血が出ると「これって大丈夫？」「どうすればいいの？」と不安になりますよね。この記事では、捻挫で内出血が起こるメカニズムから、ご自身でできる応急処置「RICE処置」の具体的な方法、そして内出血を早く治すための...

捻挫の突然の痛みに、どう対処すれば良いか戸惑っていませんか？この記事では、ご自宅でできる捻挫の正しい応急処置と、症状を悪化させないための具体的な方法を詳しく解説します。特に、捻挫の基本となる「RICE（ライス）処置」の重...

突然の捻挫に、どうすればいいか戸惑っていませんか？適切な応急処置は、痛みを和らげ、症状の悪化を防ぎ、その後の回復を大きく左右します。このマニュアルでは、捻挫の基本的なRICE処置から、症状や部位に応じた具体的な対処法、さ...

捻挫が治るまでの期間は、その症状の重症度によって大きく異なります。軽度であれば数日から1週間程度で回復に向かうこともありますが、重度の場合には数ヶ月を要することもあります。この記事では、捻挫の症状を軽度・中等度・重度に分...

「捻挫かな？」と感じた時、その症状が本当に捻挫なのか、どの程度の状態なのか不安になりますよね。この記事では、捻挫で現れる痛み、腫れ、内出血といった基本的な症状から、足首や指など部位ごとの特徴、さらに重症度の見分け方まで、...

その足首の痛みや不安定感、もしかしたら捻挫の後遺症かもしれません。捻挫は、適切なケアを怠ると慢性的な痛みや腫れ、再発の繰り返しなど、様々な後遺症につながる可能性があります。この記事では、捻挫の後遺症がなぜ起こるのか、どの...

捻挫をしてしまい、お風呂に入っていいのか、いつからなら大丈夫なのか、迷っていませんか？この記事では、捻挫直後のお風呂を避けるべき理由と、いつから入浴を再開できるかの目安を詳しく解説します。直後のお風呂は炎症や腫れ、内出血...

捻挫でくるぶしが腫れてしまい、なかなか引かないとお悩みではありませんか？捻挫による腫れが長引くのには、炎症が続いている、靭帯損傷の程度が重い、あるいは不適切な対処法を続けているなど、いくつかの原因が考えられます。このペー...

親指の捻挫は、日常生活やスポーツで起こりやすい怪我ですが、放置すると痛みが長引いたり、機能が低下したりする可能性があります。この記事では、親指の捻挫の症状の見分け方から、ご自身でできる初期対応のRICE処置、正しいテーピ...

捻挫をしてから2ヶ月経っても痛みが引かず、不安を感じていませんか？もしかしたら、その長引く症状は、単なる捻挫ではない隠れた原因や、初期の対応、その後のケアにおける見落としが関係しているのかもしれません。この記事では、捻挫...