左後頭部の頭痛の原因は病気？それとも？整体で改善できる症状とセルフケア

左後頭部にズキズキとした痛みを感じていませんか？その頭痛、もしかしたら放っておくと悪化する原因が隠れているかもしれません。 このページでは、左後頭部に頭痛が起こる原因を、筋肉の緊張、骨格の歪み、血管の異常、神経の圧迫といった様々な観点から詳しく解説します。さらに、緊張型頭痛、片頭痛、群発頭痛、後頭神経痛といった疑われる病気についても分かりやすく説明。整体で改善できる頭痛と、そうでない頭痛の見分け方、そしてご自宅でできる効果的なセルフケアの方法まで網羅しています。つらい左後頭部の頭痛を根本から改善するために、まずは原因を正확히理解し、適切な対処法を見つけていきましょう。この記事を読めば、適切な対処法と、悪化させないための知識が身につきます。

1. 左後頭部に頭痛が起こる原因

左後頭部に頭痛が起きる原因は様々ですが、大きく分けて筋肉の緊張、骨格の歪み、血管の異常、神経の圧迫などが考えられます。それぞれ詳しく見ていきましょう。

1.1 筋肉の緊張

筋肉の緊張は、左後頭部の頭痛の最も一般的な原因の一つです。長時間同じ姿勢での作業や、精神的なストレスによって筋肉が緊張し、血管を圧迫することで頭痛を引き起こします。

1.1.1 肩や首の筋肉のこり

デスクワークやスマートフォンの長時間使用など、同じ姿勢を長時間続けることで、肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。この筋肉の緊張が、後頭部へと波及し、頭痛を引き起こすことがあります。特に、僧帽筋、肩甲挙筋、頭板状筋、胸鎖乳突筋などの筋肉の緊張が、左後頭部の頭痛に関連していると考えられています。

1.1.2 目の使い疲れ

パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けることで、目の周りの筋肉が疲弊し、緊張します。この目の疲れが、後頭部の筋肉の緊張につながり、頭痛を引き起こすことがあります。また、ドライアイも目の疲れを悪化させ、頭痛を誘発する要因となることがあります。

1.2 骨格の歪み

骨格の歪みも、左後頭部の頭痛の原因となることがあります。歪んだ骨格は、周囲の筋肉や神経を圧迫し、痛みを引き起こす可能性があります。

1.2.1 姿勢が悪い

猫背や首が前に出ている姿勢など、悪い姿勢は、首や肩周りの筋肉に負担をかけ、緊張させます。その結果、左後頭部に頭痛が生じることがあります。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用は、姿勢が悪くなりやすいので注意が必要です。

1.2.2 デスクワーク中心の生活

デスクワーク中心の生活は、長時間同じ姿勢を続けることが多く、骨格の歪みにつながりやすいです。特に、パソコンのモニターの位置が適切でない場合、首が傾いた状態が続き、首や肩の筋肉に負担がかかり、左後頭部の頭痛を引き起こす可能性があります。また、運動不足も骨格の歪みを助長する要因となります。

1.3 血管の異常

血管の異常も、左後頭部の頭痛の原因となることがあります。代表的なものとして、片頭痛や群発頭痛が挙げられます。

1.3.1 片頭痛

片頭痛は、頭の片側、もしくは両側にズキンズキンと脈打つような痛みを感じる頭痛です。吐き気や嘔吐、光や音過敏などの症状を伴うこともあります。片頭痛のメカニズムは完全には解明されていませんが、脳内の血管の拡張や炎症が関与していると考えられています。左後頭部に片頭痛が起こる場合もあります。

1.3.2 群発頭痛

群発頭痛は、目の奥に激しい痛みを感じる頭痛で、片側のみに起こることが特徴です。痛みは数分から数時間続き、1日に数回起こることもあります。群発頭痛も血管の拡張が原因と考えられており、アルコールや喫煙が誘因となることがあります。左側の群発頭痛の場合、左後頭部に痛みが広がることもあります。

1.4 神経の圧迫

神経の圧迫も、左後頭部の頭痛の原因となることがあります。例えば、頚椎症や椎間板ヘルニアなどが挙げられます。

1.4.1 頚椎症

頚椎症は、加齢によって首の骨や椎間板が変形し、神経を圧迫することで痛みやしびれを引き起こす病気です。首の動きが悪くなったり、肩や腕に痛みやしびれが広がることもあります。頚椎症によって後頭部の神経が圧迫されると、左後頭部に頭痛が生じることがあります。

1.4.2 椎間板ヘルニア

椎間板ヘルニアは、背骨の椎間板が飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれを引き起こす病気です。頚椎にヘルニアが生じると、首や肩、腕に痛みやしびれが広がり、左後頭部に頭痛が生じることもあります。くしゃみや咳などで痛みが悪化することが特徴です。

2. 左後頭部の頭痛で疑われる病気

左後頭部に発生する頭痛は、様々な原因が考えられます。その中には、放置すると悪化する可能性のある病気も含まれているため、注意が必要です。ここでは、左後頭部の頭痛で疑われる主な病気を解説します。

2.1 緊張型頭痛

緊張型頭痛は、頭全体を締め付けられるような痛み、重苦しい痛み、鈍い痛みが特徴です。肩や首のこり、精神的なストレス、身体的疲労、長時間のデスクワークなどが原因となることが多いです。後頭部を中心とした頭痛として自覚される場合も多く、痛みの程度は軽度から中等度で、日常生活に支障が出るほどの激しい痛みになることは稀です。入浴や休息によって痛みが軽減するのも特徴の一つです。

2.2 片頭痛

片頭痛は、ズキンズキンと脈打つような痛みで、吐き気や嘔吐、光や音過敏などを伴うこともあります。頭の片側、もしくは両側に痛みが生じ、体を動かすと痛みが悪化する傾向があります。また、前兆として目の前にチカチカとした光が見える閃輝暗点が生じることもあります。女性に多くみられ、遺伝的な要因や生活習慣、ストレスなどが原因として考えられています。後頭部に痛みが集中することもあり、片頭痛持ちの方は普段から頭痛日記をつけ、自分の症状を把握しておくことが重要です。

2.3 群発頭痛

群発頭痛は、片側の目の奥やこめかみ、額などに、耐え難いほどの激しい痛みが周期的に起こる頭痛です。目の充血、涙、鼻水、鼻づまりなどの症状を伴うこともあります。男性に多く、一度発症すると数週間から数ヶ月間、毎日同じ時間帯に頭痛が起こることが特徴です。群発期が終わると痛みが消失する期間（寛解期）が訪れますが、再び群発期がやってくることもあります。後頭部に痛みが広がるケースもあり、日常生活に大きな支障をきたすほどの痛みであるため、早急に専門家の診断を受けることが重要です。

2.4 後頭神経痛

後頭神経痛は、後頭部から首にかけて走る後頭神経が刺激されることで起こる頭痛です。電気が走るような鋭い痛みや、ピリピリとしたしびれ感などが特徴です。首を動かしたり、後頭部に触れたりすることで痛みが悪化することがあります。原因としては、首の筋肉の緊張や骨の異常、外傷などが考えられます。

2.5 脳腫瘍（稀なケース）

脳腫瘍は、脳内に腫瘍ができる病気です。頭痛以外にも、吐き気や嘔吐、視力障害、けいれん、麻痺など様々な症状が現れる可能性があります。朝方に頭痛が強く、日中にかけて軽減する傾向がある、あるいは持続的な頭痛などの特徴があります。ただし、これらの症状は他の病気でも起こり得るため、必ずしも脳腫瘍を意味するものではありません。脳腫瘍が原因で左後頭部に頭痛が生じるケースは稀ですが、症状が続く場合は、念のため専門機関を受診し、適切な検査を受けることが大切です。

上記はあくまで代表的な病気であり、自己診断は危険です。左後頭部の頭痛が続く場合は、必ず専門家を受診し、適切な診断と治療を受けてください。

3. 左後頭部の頭痛と整体の関係

左後頭部に感じる頭痛は、様々な原因が考えられますが、その中には整体施術によって改善が期待できるものと、そうでないものがあります。原因を見極めることが重要です。自己判断せずに、まずは専門家に見てもらうことが大切です。

3.1 整体で改善が期待できる症状

整体では、主に筋肉や骨格の調整を行います。そのため、これらの要因が引き金となっている頭痛には効果が期待できます。

3.1.1 筋肉の緊張による頭痛

デスクワークやスマートフォンの長時間使用などによる姿勢の悪さは、首や肩の筋肉を緊張させ、血行不良を引き起こします。これが左後頭部に痛みとして現れることがあります。整体では、マッサージやストレッチなどによって筋肉の緊張を和らげ、血行を促進することで、頭痛の緩和を目指します。特に、後頭下筋群、僧帽筋、肩甲挙筋といった筋肉へのアプローチが重要です。

3.1.2 骨格の歪みからくる頭痛

骨盤の歪みや猫背などの姿勢不良は、身体全体のバランスを崩し、首や肩への負担を増大させます。その結果、左後頭部に頭痛が生じることがあります。整体では、骨盤矯正や姿勢指導などを通して骨格の歪みを整え、身体のバランスを改善することで、頭痛の根本的な解決を目指します。

3.2 整体で改善が難しい症状

一方で、血管の異常や神経の圧迫、病気が原因の頭痛は、整体だけでは改善が難しいケースがあります。これらの場合は、医療機関での適切な診断と治療が必要です。

整体は万能ではありません。自分の頭痛の原因が何なのかを理解し、適切な対処法を選ぶことが重要です。もし、整体を受けても症状が改善しない、あるいは悪化する場合は、速やかに医療機関を受診しましょう。

4. 左後頭部の頭痛を和らげるセルフケア

左後頭部の頭痛は、日常生活に支障をきたすつらい症状です。我慢せずに、適切なセルフケアを行いましょう。ここでは、自宅でできる効果的な方法を紹介します。

4.1 ストレッチ

筋肉の緊張を和らげ、血行を促進することで、頭痛を軽減します。ゆっくりと呼吸をしながら、痛みを感じない範囲で行いましょう。

4.1.1 首のストレッチ

首を左右にゆっくりと倒し、数秒間保持します。次に、首を前後に倒し、同様に数秒間保持します。最後に、首をゆっくりと回します。 各動作を数回繰り返します。無理に伸ばしすぎないように注意してください。

4.1.2 肩のストレッチ

両肩を同時に上げ、数秒間保持した後、ゆっくりと下ろします。次に、片方の肩ずつ上げ下げします。 最後に、両腕を前に伸ばし、肩を回します。 前回し、後ろ回しをそれぞれ数回繰り返します。肩甲骨を意識して動かすことがポイントです。

4.2 マッサージ

血行を促進し、筋肉の緊張をほぐす効果があります。指の腹を使って、優しくマッサージしましょう。

4.2.1 後頭部のマッサージ

両手の指の腹を使い、後頭部全体を円を描くようにマッサージします。特に、首と頭の付け根の部分を重点的にほぐしましょう。 痛気持ちいい程度の強さで、数分間行います。

4.2.2 こめかみのマッサージ

両こめかみを、指の腹で優しく円を描くようにマッサージします。 こめかみは、頭痛に関連するツボが集まっている部分です。 軽く押したり、回したりするのも効果的です。

4.3 温熱療法

温めることで血行が促進され、筋肉の緊張が和らぎます。蒸しタオルやホットパックなどを使い、後頭部や首を温めましょう。

蒸しタオルを作る場合は、濡らしたタオルを電子レンジで温めます。 やけどに注意し、適温に調整してください。ホットパックは、ドラッグストアなどで手軽に購入できます。

4.4 ツボ押し

東洋医学に基づいたツボ押しは、特定の部位を刺激することで、頭痛の緩和に効果があるとされています。風池（ふうち）、完骨（かんこつ）、天柱（てんちゅう）などのツボは、後頭部の頭痛に効果的です。

これらのツボを、指の腹で優しく押したり、円を描くようにマッサージします。 気持ち良いと感じる程度の強さで、数分間刺激しましょう。

これらのセルフケアは、あくまで一時的な対処法です。症状が改善しない場合や、悪化する場合は、専門家へ相談するようにしましょう。

5. 病院に行くべき危険なサイン

左後頭部の頭痛は、多くの場合、筋肉の緊張や姿勢の悪さなどが原因で起こり、心配のないケースがほとんどです。しかし、中には緊急の処置が必要な危険な病気が隠れている可能性もあります。自己判断せずに、速やかに医療機関を受診すべきケースを見極めることが重要です。

5.1 危険な頭痛の特徴

以下の症状を伴う頭痛は、重篤な病気が隠れている可能性があるため、注意が必要です。少しでも不安を感じたら、すぐに医療機関を受診しましょう。

5.1.1 急激な痛みの悪化

今まで経験したことのないような激しい頭痛が突然始まり、短時間のうちにどんどん悪化する場合は、くも膜下出血などの緊急性を要する病気が疑われます。特に、バットで殴られたような激しい痛みや、頭を締め付けられるような痛みは要注意です。躊躇せずに、すぐに救急車を呼びましょう。

5.1.2 発熱、嘔吐、意識障害を伴う頭痛

高熱や嘔吐、意識障害を伴う頭痛は、髄膜炎や脳炎などの感染症が疑われます。これらの症状は命に関わる可能性もあるため、早急に医療機関を受診する必要があります。

5.1.3 手足のしびれや麻痺

頭痛とともに手足のしびれや麻痺、ろれつが回らないなどの症状が現れた場合は、脳梗塞や脳出血などの脳血管障害が考えられます。一刻を争う事態ですので、直ちに救急車を呼びましょう。

5.1.4 今までに経験したことのない激しい頭痛

突然の激しい頭痛は、くも膜下出血の初期症状である可能性があります。「今までに経験したことのない」という点が重要です。普段から頭痛持ちの方も、いつもとは違うと感じたら、すぐに医療機関を受診しましょう。

5.1.5 けがの後に出る頭痛

頭をぶつけた後に出る頭痛は、軽度の脳震盪から、頭蓋内出血のような深刻な状態まで、様々な原因が考えられます。特に、時間の経過とともに痛みが強くなる場合は、注意が必要です。すぐに医療機関を受診し、適切な検査を受けましょう。

5.1.6 50歳以上で初めて経験する頭痛

50歳を過ぎて初めて経験する頭痛は、脳腫瘍や側頭動脈炎などの病気が隠れている可能性があります。これらの病気は早期発見、早期治療が重要ですので、早めに医療機関を受診しましょう。

5.2 自己判断は禁物！

頭痛は様々な原因で起こるため、自己判断は危険です。特に、上記のような危険なサインがある場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。適切な診断と治療を受けることで、重篤な病気を防ぐことができます。

6. まとめ

左後頭部の頭痛は、筋肉の緊張や骨格の歪み、血管の異常、神経の圧迫など、様々な原因が考えられます。肩や首のこり、目の疲れ、姿勢の悪さ、デスクワークなど、日常生活の習慣が影響していることも少なくありません。この記事では、左後頭部の頭痛の原因となる可能性のある病気や、整体との関係性について解説しました。

整体では、筋肉の緊張や骨格の歪みに起因する頭痛の改善が期待できます。しかし、血管の異常や神経の圧迫、病気が原因の頭痛の場合、整体での改善は難しいでしょう。その場合は、医療機関への受診が必要です。自己判断せずに、専門家の適切な診断と治療を受けることが重要です。

また、セルフケアとして、ストレッチやマッサージ、温熱療法、ツボ押しなども効果的です。日頃からこれらのケアを行うことで、頭痛の予防や症状の緩和に繋がります。ただし、急激な痛みの悪化や発熱、嘔吐、意識障害、手足のしびれや麻痺などを伴う場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。今までに経験したことのない激しい頭痛も、危険なサインです。ご自身の体の状態をしっかりと把握し、適切な対応を心がけてください。何かお困りごとがありましたら当院へお問い合わせください。